Nuestra dieta y estilo de vida están relacionados con una variedad de problemas digestivos. La salud general de tu sistema digestivo está vinculada a los alimentos que consumes, el ejercicio que realizas y tus niveles de estrés.

Tu sistema digestivo es un grupo de órganos que transforman los alimentos que comes en energía y nutrientes para tu cuerpo. Este sistema interactúa con tus sistemas nervioso, inmunológico, endocrino, entre otros, para ayudar a regular su función.

Por qué es importante:

Quizás lo más interesante sobre la digestión es que comienza en tu cerebro. Tu hipotálamo coordina tu apetito y la cantidad de comida que consumes. Por ejemplo, si estás cansado o estresado, los químicos en tu cerebro pueden influenciarte para comer más de lo habitual en un intento de encontrar equilibrio. A esto lo llamamos, como ya adivinaste, "antojos".

• Tu sistema digestivo es una red compleja de órganos, sistemas, tejidos y nervios controlados por tu cerebro.

• Puedes deshacerte de tus antojos mediante el ejercicio regular y reduciendo tu estrés general.

Próximos Pasos:

Entender que los antojos son causados por una variedad de factores fisiológicos es el primer paso para controlarlos. El siguiente paso es decidir qué factores quieres cambiar: tal vez sea comenzar una nueva rutina de ejercicios o encontrar maneras de reducir el estrés diario en tu vida. ¡Lo más importante es recordar que puedes tomar el control de tus antojos haciendo cambios en tu estilo de vida!

Fuente Científica:

Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y Renales. Tu Sistema Digestivo y Cómo Funciona. 2018
Mayo Clinic. Ve Cómo Funciona Tu Sistema Digestivo. 2018