Dormir Bien Puede Mantenerte Saludable

Nuevas investigaciones han demostrado que no solo una buena noche de sueño te mantiene mentalmente alerta, sino que también puede ayudarte a mantenerte saludable al fortalecer tu sistema inmunológico. Durante años, los médicos han creído que el sueño apoya el proceso de sanación, y ahora se ha descubierto nueva evidencia que indica que el sueño también juega un papel en la regulación de la función inmunológica. Tu sistema inmunológico es una red compleja de células, tejidos y órganos que protegen tu cuerpo de enfermedades, por lo que mantener ese sistema funcionando al más alto nivel es muy importante para tu salud y bienestar general.

Por qué es importante:

Mientras duermes, tu sistema nervioso central está en constante comunicación con tu sistema inmunológico. Muchas funciones del sistema inmunológico operan en un ciclo de 24 horas, al igual que tu horario de sueño. De hecho, tus células T, que son algunas de las células inmunológicas más importantes, están muy activas mientras duermes. No todos necesitan la misma cantidad de sueño, pero la investigación es clara: tener una buena noche de sueño ayudará a fortalecer tu sistema inmunológico.

Próximos pasos:

Dormir bien se ha demostrado como una parte esencial para mantenerse saludable. Los trastornos del sueño, como la apnea del sueño, pueden hacer que sea extremadamente difícil tener una buena noche de sueño y dejarte sintiéndote cansado y somnoliento todo el día. Si has tenido dificultades para dormir, háznoslo saber. Tendremos un taller próximamente donde discutiremos no solo las causas de muchos de estos problemas, sino también los pasos a seguir que puedes tomar para ¡FINALMENTE tener una gran noche de sueño!

Fuente científica:

Sleep and immune function. European Journal of Physiology. 2012