Recuperándote de la Resaca Navideña
El Año Nuevo significa una nueva oportunidad para ponerte más saludable, perder esas libras de más y superar la resaca de las fiestas. Sigue leyendo para conocer algunos de los mejores bocadillos y suplementos que pueden ayudarte a aumentar tus niveles de energía y prepararte para perder esas libritas.
Por qué es importante:
Cuando se trata de obtener ese impulso de energía, todo se trata de comer los alimentos correctos en el momento adecuado. Intenta planificar comidas pequeñas e incorporar “snacks” en tu rutina diaria para mantener tu cuerpo alimentado y tus niveles de energía altos.
Come para obtener energía consumiendo alimentos llenos de fuentes saludables de proteínas, grasas, carbohidratos, y más, como arándanos, fresas, salmón, carnes magras, nueces, granos enteros y vegetales.
Mantén tu nivel de energía elevado evitando bocadillos procesados que son altos en azúcar.
Considera agregar suplementos diarios como aceite de pescado y/o probióticos, que pueden ayudar a reducir la inflamación y mejorar la digestión.
Próximos pasos:
Enfócate en comer esas 2-3 comidas pequeñas al día y busca un “snack” entre esas comidas. Ajusta lo que comes y cuándo lo haces te ayudará a mantener tus niveles de energía durante el día para que te sientas mejor, pienses mejor y tengas más motivación para cumplir con esas resoluciones.