¡Regálate Buena Salud!
Regálate buena salud esta temporada navideña tomando buenas decisiones en cuanto a tu nutrición. La semana del final de las fiestas y el nuevo año puede ser un momento difícil para comer saludable. Pero, ¿sabías que investigaciones recientes indican que los alimentos que comes pueden realmente afectar tu probabilidad de enfermarte?
Por qué importa:
La inflamación puede estar relacionada por el consumo de alimentos en su día a día, y la inflamación crónica se ha relacionado con todo, desde el cáncer hasta las enfermedades cardíacas e incluso la artritis. Sin embargo, al elegir los alimentos 1 adecuados, no solo puedes reducir tu riesgo de enfermedad, sino también reducir la prevalencia de inflamación en tu cuerpo.
Los alimentos que consumes pueden aumentar o disminuir el proceso de enfermedad inflamatoria.
Los alimentos fritos, los carbohidratos refinados y las bebidas dulces causan inflamación y se han relacionado con un mayor riesgo de enfermedades cardíacas.
Las frutas y verduras son ricas en antioxidantes naturales y tienen propiedades anti-inflamatorias.
Próximos pasos:
Comer alimentos buenos y saludables no tiene por qué ser aburrido. Todos en nuestro equipo tenemos una comida favorita, sabrosa (y saludable). ¡Estaremos encantados de compartir algunas de nuestras comidas favoritas para inspirarte esta temporada navideña!
Science Source:
Foods that fight inflammation. Harvard Women’s Health Watch. 2017